Jóga etikett

Jóga óra előtt 

 

10 perccel órakezdés előtt várunk a stúdióban. Így lesz időd átöltözni és felkészülni az órára.

 

A Bikram Yoga Újpest a béke szigete. A telefonod lehalkítva várjon rád a táskádban. A teremben elhangzottakat elég, ha az agy és a test rögzíti. Ha valamire külön kíváncsi vagy, hangrögzítés helyett az oktatók örömmel elismétlik neked.

 

Igyál sok vizet a jógaóra előtti időszakban. A hidratálás nagyon fontos.

Amikor első alkalommal jössz hozzánk, rövid regisztrációra lesz szükség. Ideális, ha órakezdés előtt legalább 20 perccel érkezel.

 

A zuhanyozók akár óra előtt is rendelkezésedre állnak, ha szükségét érzed.

 

A parfümöd illata a párás melegben felerősödik.  Jógás napokon nem ajánljuk.

 

Órakezdés előtt társaid a teremben gondolataikba merülve pihennek. A felmerülő témákat majd óra után, az öltözőben megvitatjátok.

 

Jóga óra közben

 

Óra közben végig a teremben tartózkodunk. Ha mégis ki kell menned, akkor azt kérjük, a pózok közötti szünetben tedd.

 

Palackos vizet, vagy kulacsot vigyél  a terembe – az oktató jelezni fogja, mikor célszerű inni. Ha óvatosan fogod a palackod, nem zörög-nyikorog.

 

A pózok közötti időszakban a tested akkor pihen igazán, ha mozdulatlanul állsz.

 

Csak magadra koncentrálj a tükörben.

 

Óra közben mindenki befele figyel. Bármilyen kérdésedre az óra után örömmel válaszolunk.

 

Jóga óra után

 

Hagyj időt magadnak az utolsó Savasanara. A tested megköszöni, ha jó pár percig nyugalomban élvezheti az előző 90 perc jótékony hatásait. Ilyenkor az egész tested átjárja az oxigéndús vér. Gyógyít,frissít.

 

Csendben hagyd el a termet. Légy figyelmes társaiddal.

 

A terem végében levő rudakon megszárad a matracod. Időnként jót tesz neki, ha kimosod, felfrissíted. A bérmatracokról majd mi gondoskodunk.

 

Élvezd a nyugalmat, belső békét amit magaddal viszel az óráról, és gyere vissza holnap!